<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Yoga by May]]></title><description><![CDATA[Vinyasa og Soft Flow Yoga på Gjøvik | Gruppeklasser, kurs og privattimer]]></description><link>https://www.mayingvild.no/magasin</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 05 Oct 2026 15:01:48 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.mayingvild.no/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[3 pusteteknikker for bedre fokus og mindre stress]]></title><description><![CDATA[Sliter du med å holde fokus på arbeidsdagen? Eller kanskje stresset tar overhånd når det gjelder som mest? Med enkle pusteteknikker kan du både roe tankene og skjerpe konsentrasjonen. Her er tre effektive pusteteknikker du kan bruke når som helst. 1. Box breathing (firkantpusting) Perfekt for: Øyeblikkelig ro og økt fokus.Hvordan: Pust inn i 4 sekunder. Hold pusten i 4 sekunder. Pust ut i 4 sekunder. Hold igjen i 4 sekunder.  Gjenta dette i 5–10 runder mens du visualiserer en firkant. 2....]]></description><link>https://www.mayingvild.no/post/3-pusteteknikker-for-bedre-fokus-og-mindre-stress</link><guid isPermaLink="false">675af124ec97b1e8e09980b5</guid><category><![CDATA[Pusten]]></category><pubDate>Thu, 01 Jan 2026 06:27:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_a32292577ca14ecd8c91dc9e1dd9ba40~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>May Ingvild</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Nervesystemet: Din usynlige leder når du står i endring]]></title><description><![CDATA[Livsoverganger kan kjennes ut som jordskjelv: ny jobb, skilsmisse, sykdom, barn, nye roller. Du kan ha en vanntett plan, men likevel føle...]]></description><link>https://www.mayingvild.no/post/nervesystemet-din-usynlige-leder-n%C3%A5r-du-st%C3%A5r-i-endring</link><guid isPermaLink="false">68e1074afabe64c932f3a195</guid><pubDate>Sat, 04 Oct 2025 11:41:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/54082f_b4d85b1c666642b88388a9379b00a972~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>May Ingvild</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Fra kaos til klarhet: Slik finner du retning]]></title><description><![CDATA[Har du kjent på følelsen av å ha kalenderen full, men likevel føle deg tom? Som om du løper fortere og fortere, men ikke helt vet hvorfor...]]></description><link>https://www.mayingvild.no/post/fra-kaos-til-klarhet-slik-finner-du-retning</link><guid isPermaLink="false">68e012bc389c7e406c7f27b0</guid><category><![CDATA[Livsstil]]></category><pubDate>Fri, 03 Oct 2025 18:24:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_8a2a0fff96cd42a7b4025369f48ba4aa~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>May Ingvild</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hvorfor stressmestring ikke virker og hva som faktisk gir ro]]></title><description><![CDATA[Når stressmestring blir et nytt stress Du har prøvd alt: pusteapper, mindfulness på 5 minutter, yoga på YouTube, eller råd som “gå en tur...]]></description><link>https://www.mayingvild.no/post/hvorfor-stressmestring-ikke-virker-og-hva-som-faktisk-gir-ro</link><guid isPermaLink="false">68e00f4154fdb5a341656a20</guid><category><![CDATA[Livsstil]]></category><pubDate>Fri, 03 Oct 2025 18:14:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3f118916ee1d45d48caae20dba015293.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>May Ingvild</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hvordan begynne med meditasjon når du føler du ikke har tid]]></title><description><![CDATA[Har du lyst til å prøve meditasjon, men føler at timeplanen din er for full? Du er ikke alene - og mindfulness bør ikke bli "nok en ting...]]></description><link>https://www.mayingvild.no/post/hvordan-begynne-med-meditasjon-n%C3%A5r-du-f%C3%B8ler-du-ikke-har-tid</link><guid isPermaLink="false">675af155b04b94dceb3a5e74</guid><category><![CDATA[Meditasjon]]></category><pubDate>Fri, 07 Feb 2025 09:49:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/54082f_d271661a04504d0ba3b48e451f7f9193~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_810,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>May Ingvild</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hvordan puste riktig – og hvorfor det kan forandre dagen din]]></title><description><![CDATA[Å puste er noe vi gjør uten å tenke over det, men visste du at måten du puster på kan ha stor innvirkning på både kropp og sinn? Å lære å...]]></description><link>https://www.mayingvild.no/post/hvordan-puste-riktig-og-hvorfor-det-kan-forandre-dagen-din</link><guid isPermaLink="false">675af13cec97b1e8e0998110</guid><category><![CDATA[Pusten]]></category><pubDate>Fri, 07 Feb 2025 09:45:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/54082f_a1876db1773148f084ab3a6fc221f1a9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_786,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>May Ingvild</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hva er pusteøvelser, og hvordan kan de roe et stresset sinn?]]></title><description><![CDATA[ro. Men hva er pusteøvelser egentlig, og hvordan hjelper de mot stress? ]]></description><link>https://www.mayingvild.no/post/hva-er-puste%C3%B8velser-og-hvordan-kan-de-roe-et-stresset-sinn</link><guid isPermaLink="false">675af103916673477a739b61</guid><category><![CDATA[Pusten]]></category><pubDate>Fri, 13 Dec 2024 08:36:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/54082f_6a14aacc8b6249808e9280e11fa137c9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>May Ingvild</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Meditasjon for travle folk: Hvordan finne ro i løpet av dagen]]></title><description><![CDATA[Har du en hektisk hverdag der alt føles som en evig to-do-liste? Her er tips til hvordan travle folk kan finne små øyeblikk av ro.]]></description><link>https://www.mayingvild.no/post/meditasjon-for-travle-folk-hvordan-finne-ro-i-l%C3%B8pet-av-dagen</link><guid isPermaLink="false">675af199cc0b73f48f6d617a</guid><category><![CDATA[Meditasjon]]></category><category><![CDATA[Livsstil]]></category><pubDate>Fri, 13 Dec 2024 08:30:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/54082f_e4e6093ac9264374ad851e7a864dac17~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_879,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>May Ingvild</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hva er Vinyasa yoga, og hvorfor elsker folk det?]]></title><description><![CDATA[Vinyasa yoga er en av de mest populære yogaformene i vesten, og det er ikke uten grunn. Det er en dynamisk, flytende praksis som kombinerer ]]></description><link>https://www.mayingvild.no/post/hva-er-vinyasa-yoga-og-hvorfor-elsker-folk-det</link><guid isPermaLink="false">675aed9dcc0b73f48f6d5393</guid><pubDate>Thu, 12 Dec 2024 14:14:08 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/54082f_b4d85b1c666642b88388a9379b00a972~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>May Ingvild</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hvordan starte med yoga hjemme uten noe utstyr?]]></title><description><![CDATA[Har du lyst til å prøve yoga, men usikker på hva du trenger for å komme igang? Den gode nyheten er at alt du trenger for å starte med yoga h]]></description><link>https://www.mayingvild.no/post/hvordan-starte-med-yoga-hjemme-uten-noe-utstyr</link><guid isPermaLink="false">675aeb33916673477a7386cb</guid><category><![CDATA[Yoga]]></category><pubDate>Thu, 12 Dec 2024 14:00:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/54082f_ac16c63d1cdb479789e59bd152348cc0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>May Ingvild</dc:creator></item></channel></rss>